Mee ka ahụmịhe gị na-esi nri

A bịa n'inwe ihe dị omimi gị, ogo nke ihe ndị gị bụ nke dị oke mkpa. Mmanụ oliv bụ ihe dị mkpa iji mee ka efere ọ bụla. Kala karama mmanụ mmanụ mmanụ dị 100ml anyị karịrị naanị otu akpa, ọ bụ nkwa na ịdị mma na ịdị ọcha. Oyi-nke mkpụrụ osisi oliv ọhụrụ dị ọhụrụ, mmanụ oliv anyị na-ejigide nri ya na-enweghị nkụda mmụọ ma ọ bụ ọgwụ kemịkal. Nke a pụtara na ị na-enweta ngwaahịa nke na-abụghị naanị ihe dị ụtọ, kamakwa ọ bara ụba na vitamin na polysickirides, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka kichin gị.

Ezubere karama mmanụ mily 100 ml square mmanụ dị ka ọ ga-arụ ọrụ ma nkecha. Ejiri iko dị elu, karama a nwere ike iguzogide oke okpomọkụ ndị a na-ahụkarị na gburugburu kichin. Nkwụsi ike a na-eme ka iguzosi ike n'ezi ihe nke mmanụ oliv, na-egbochi ihe na-emerụ ahụ ọ bụla na-emebi ihe n'ime mmanụ olive gị dị oke ọnụ. The na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ nke mmanụ oliv dị n'ime ya bụ agbaji ya dị ọcha na mma, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye mara mma na tebụl kichin gị ma ọ bụ tebụl kichin gị.

Na mgbakwunye na uru ya bara uru, karama mmanụ mmanụ mmanụ dị iche iche dị iche iche ma dabara adaba na ngwa nri dịgasị iche iche. Ma ị na-achụgharị ya n'elu salad ọhụrụ, jiri ya dị ka ntọala maka marinade, ma ọ bụ mee ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ ma gbakwunye flaia nke Mediterranean rie nri gị. Ike 100 ml zuru oke maka isi osi ite chọrọ ịnwale mmanụ dị iche iche na-enweghị ịzụta karama buru ibu, na-ekwe ka ha nyochaa ọmarịcha ọmarịcha.

Na ụlọ ọrụ anyị, anyị ji aka anyị dị mpako na ịbụ ụlọ ahịa otu nkwụsị maka mkpa karama gị niile. Ọ bụghị naanị karama mmanụ mmanụ anyị. Anyị na-achọ ọtụtụ ngwa dị iche iche, gụnyere karama mmanya, karama ndị mmụọ, karama ihe ọ, karamaụ, karama, karama biya. Usoro a dị obosara na-ahụ maka ị nwere ike ịchọta ihe nkwakọ ngwaahịa zuru oke maka ngwaahịa ọ bụla ịchọrọ igosi. Ndokwa anyị na ịdị mma pụtara na a na-eji nlezianya mee ka karama ọ bụla, na-egosiputa ngwaahịa gị na ìhè kachasị mma.

Anyị ghọtara na ngwugwu ahụ abụghị naanị maka ịrụ ọrụ, kamakwa banyere ịma mma. Ọ bụ ya mere anyị ji enye nhọrọ nhọrọ maka karama iko, gụnyere okpu almininum, nkwakọ ngwaahịa, na aha. Nke a na - enye gị ohere ịmepụta ihe onyonyo dị iche iche nke na - eme ka ndị ahịa gị mepụta. Ma ị bụ obere onye na-eme ihe nkiri Artisan ma ọ bụ nnukwu ụlọ ọrụ, ndị otu anyị na-agba mbọ inyere gị aka ịchọta usoro nkwakọ ngwaahịa zuru oke maka mkpa gị.

Na nkenke, karama mmanụ ọ karama mmanụ mmanụ mmanụ dị 100ml nke anyị abụghị naanị akpa maka mmanụ oliv; Ọ bụ ogo, ahụike, na ụdị. Site n'ikike ya ijigide nkwụsi ike mmanụ na imewe ya, ọ bụ nhọrọ zuru oke maka onye ọ bụla na-achọ iji bulie ahụmịhe ha na-esi nri. Chọpụta nchịkọta karama anyị nke iko taa iji hụ otu anyị nwere ike isi nyere ndị ahịa gị elu ma na-atọ gị ụtọ na njikwa nchịkọta egwuregwu kachasị mma. Njem culinary gị na-echere!